旅行・海外生活も【月経カップ】でストレスフリー
女性の大敵、生理。
厄介者ですが何十年も付き合っていかないといけないですよね。
でも私は月経カップに出会って生理によるストレスがグーンと解消されました。
この記事では月経カップ使用歴半年の私が、日常生活はもちろん、旅行・海外生活時にも便利な月経カップのメリットや、使ってみての感想を紹介します。
初めて月経カップを使ってみようか迷っている方や、日常で不便はないけど旅行や海外での使い勝手が不安な方などにオススメの内容です。
月経カップとは
月経カップは、ナプキンやタンポンに次ぐ第3の生理用品として広まっているシリコン製のカップです。
膣内にこのカップを挿入して経血を溜めます。ナプキンやタンポンと比べて長時間使用でき、漏れにくいのが特徴です。経血が肌に触れないのでかぶれにくく、においや漏れも起きにくい設計です。
膣内にシリコン製のカップを挿入して経血を溜め、一定時間をおいて経血を捨てるという使い方で、繰り返し使用がです。
すでにさらっと書きましたが、まずはシリコンカップの一般的なメリットを以下にまとめました。
主なメリット
| ・多い日も、夜も漏れづらい
・経血の臭いが全然気にならない ・ナプキンやタンポンに比べて長時間使用できる ・ゴミが出ない＆繰り返し使えるのでエコ ・経済的にも嬉しい ・生理痛が軽くなった（これは個人差があり、科学的根拠も薄いよう） |
通常時だけではなく月経カップには旅行、海外生活時にもメリットがあります。
| ・海、プール、温泉などのイベントに生理があたっても大丈夫（漏れないし、外からの進入も防げるので安心）
・荷物が少ない（かさばるナプキンはもう必要なし！） |
私の生理と海外生活
私の生理は多分、世間一般的にみて「普通」です。
周期はほぼ一定で、生理痛はあるものの日常生活に支障をきたす程ひどくはなく、量も１〜２日目を過ぎれば普通日用のナプキンを日に１〜２回の交換で事足ります。
あと生理前にはそれなりに機嫌が悪くなるし、食欲もすごいし、浮腫みます。笑
数年前にニュージーランドにワーホリに行った時には、半年分くらいのナプキンと予備のタンポンを圧縮袋に入れて、スーツケースに詰め込んで行きました。軽いけど圧縮してもかなりかさばって邪魔でした。
もちろんニュージランドでもナプキンは買えますよ！でも敏感肌だし、初めてのワーホリで不安だったので・・・
しかしニュージーランドにいた約7ヶ月間でなぜか1回も生理が来ず、完全に持ってき損になったナプキンたちは日本人の友達に全部あげて帰国しました。
ちなみになぜ生理が来なかったのかは本当に謎。ニュージーランドにいた間、生理が来ない以外、体調は絶好調でした。便秘もなく生理による諸々の症状ももちろんなく本当に快適だった（笑）念のため帰国後に産婦人科に行って検査したけど何もなく、すぐに生理も戻ってきた。
まあこんな経験があったので、「もっとかさばらない生理用品はないのかなー」と思うようになったのです。
エコ先進国のニュージーランドで環境に優しい生活に興味を持つようになったのも要因です。
月経カップの存在を知る前は、布ナプキンを使おうかしばらく悩んでいました。
でも結局、踏み切れませんでした。
確かに旅行時の荷物は減るし、繰り返し使えるから環境にも優しいなと思ったのですが、
外出先で交換した血のついたナプキンを持ち歩く面倒臭さと、手洗いしなければならない面倒臭さが私の中で布ナプキンのメリットに負けたからです。
そう。本当に面倒くさがりなのです。😂
それに結局はナプキンなので生理中にプールや温泉に入れないのは変わらないですしね。
そんな時、何かのタイミングで月経カップの存在を知りました。（多分どこかの誰かのブログですね。ありがとう。）
洗う手間と殺菌する手間はあるものの、布ナプキンよりも扱いが簡単そうに見えたので購入してみることに。
1番最初はコツがわからず、お風呂場で５分ぐらい変な体勢でシリコンカップと格闘しましたが、慣れると10秒もかからず挿入できるようになりました。
現在月経カップ使用歴半年ほどですが、書かれているメリットのように、経血の臭いが全然気にならないのと多い日でも漏れを心配せずにぐっすり眠れるのがめちゃくちゃ嬉しいです。
生理痛に関してはもともとそんなにひどい方じゃないので特に軽くなったという感じはしませんが、３日目以降生理痛がなくなってからは生理中だということをしばしば忘れてしまうくらい無感覚で快適です。もっと早く知りたかった・・・
管理方法と衛生面
心配していたのはお手入れが面倒くさくないのかと衛生的に大丈夫なのかという点ですが、私にとってはナプキンで生理を過ごすより面倒に感じないです。
管理方法や連続使用時間などはメーカーによって若干異なると思うので詳しくは自分が購入しようと思うものの説明をよく読んでくださいね。
ちなみに私が使っているのはＲＯＳＥ ＣＵＰ（ローズカップ）というやつです。
これこれ⬇️
私が説明するより正確でわかりやすいのでローズカップの使い方とお手入れ方法も参考に貼っておきます。書くのが面倒臭いわけじゃないよ😏
私は生理が始まった時と終わった時の2回、電子レンジで殺菌をしていて、生理中は毎日お風呂に入った時に石鹸で洗っています。簡単なので全然面倒臭いとは思わないです。
お風呂以外で溜まった経血を捨てたい時はトイレです。清潔な手で触らないとなので、トイレに入る前にも手を洗います。経血はトイレに流し、カップの内外をトイレットペーパーで拭き取り再度挿入したらオッケーです。
海外のお家や旅行先のホテルではバス・トイレ・洗面台が一緒になっていることも多いので、そういう場合はその都度水洗いできるので尚都合が良いです。
もし不安ならおりものシートと併用すると良いと思いますが、使用方法が間違ってなければナプキンが必要な程漏れることはまずないはずです。
海外の公共トイレだと日本ほど綺麗なところは少ないので衛生面が心配かもしれませんが、そもそも最大１２時間挿入したままでもOKなので外出前と帰宅後だけで事足りる場合がほとんどです。
私はあまり出先で交換したことがないです。
たまにすっかり忘れていて１２時間以上経ってしまうことも・・・気をつけます・・・まあそれほど快適だということです。
昨年、フィリピン留学に行く前に月経カップを購入して、それからずっと使っていますが、今のところ国内でも海外でも快適に使えています。
生理中のお誘いにも躊躇なく対応できます。オーストラリアでフラットメイトだったマケドニア人の友達に急にプールに誘われた時も迷わず行けて、その日をきっかけにより仲良くなれたり☺️ちなみにその子は月経カップ気になってたけどまだタンポンを使っていると言っていたのでゴリ押ししときました（笑）
個人的にはここ数年の買い物でベスト３に入るくらい本当に買ってよかったと思ってます。
あと２つはなんだろう・・・ナイキのカスタマイズスニーカーとアントラーのスーツケースかな？
ローズカップは6000円ぐらいですが、海外製だったらもっとお手頃なのもありますよ＾＾
ただ私はローズカップしか使ったことないので大きさとか、使い心地とか、知らんけど。ですが（笑）
最後にひとこと
迷ってるなら買ってみよう。
まじで紙ナプキンの100倍は快適。
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4年
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