・読書をしようと思っていたのに1日中ダラダラ過ごしてしまった

・逆に本を読んでいたら夢中になって1日が過ぎていた

・宿題をやろうと思っていたのに何故か部屋の掃除を始めてしまった

・部屋の掃除をしようと思っていたのにアルバムを見て思い出に浸ってしまい何も進まなかった

・もう夜なのにやりたいことの半分もできていない

・メリハリのない生活で何に対してもモチベーションが上がらない

こんな時、時間を無駄にしてしまった気分になりませんか？

でもこれ当然といえば当然です。

私たちの生活は時間で決められていることがたくさんあります。

学校、家事、会社などが忙しいと、あまり自由がないと思っていたけど

たくさんの時間を決められて生きてきたので人間って意外と自由が苦手なんです。

時間が決められていた方がラクなんです。

頭を整理せずに行動するのは簡単ではありません。

特にそれが「やらなければならない事」ではなく「やりたい事」

つまり、マストではない場合はついつい後回しになりがちです。

だからと言って、1日、1週間、1ヶ月と先延ばしにしてしまったらやはりもったいないです。

そこで今日は、ラクして毎日を充実させる【時間割のすすめ】についてお話しします。

時間割の作り方

私は前日の夜寝る前に作ることが多いです。

面倒でなければ「やらなければならない事」と「やりたい事」を色分けすると見やすくて尚良いです。

私はズボラなのでメモ帳にきったない円グラフを書いて、一色のペンでやりがちです（笑）

しかもメモ帳なので表裏と2日分使ったら捨ててます（笑）

あとは行動するのみ！

さて、時間割ができたらあとは行動するのみです。

ポイントは、時間内に終わらないことを無理やり続けないことです。

例えば、大掛かりな部屋の片付けをする場合、2時間と予定していたのなら

2時間で区切りがつけられるように行動します。

1時間45分が経過したところで「よし今から本棚を整理しよう！」と新しいことを始めず、

「15分早く終わったけど続きは明日にしよう」とします。

余った時間はご褒美です。おやつを食べるなりインスタを見るなり罪悪感なくだらけてOK！

次の予定を繰り上げて始めても良いですが、適度に休憩を入れた方がリラックスできて集中できます。

時間割の効果

私もまだ始めてまだ間もないですが、私と夫が感じている時間割の効果が色々あります。

「時間割なんて作るの面倒だよー」「そんなの作ってる時間がもったいないよ」といわず、

騙されたと思ってまず1日やってみてください！

きっといつもより全てがはかどります。

なぐり書きでも良いんです。見た目にこだわらなければ1日分の時間割作成に5分もかかりません。

時間割作成であたなの1日が充実したら嬉しいです☺️